【RERAっぽ】とどまる、感じる、ひらく：マインドフルネスと整体で人生を取り戻す！

｢いま、ここ｣の感覚を大切にする
マインドフルネスセッション

　あなたのより良い人生を取り戻しませんか⁉

もしあなたが、あなたの内にあるものを明かせば

あなたの内にあるものは

あなたの救いになるであろう

もしあなたが、あなたの内にあるものを明かさなければ

あなたの内にあるものは

あなたを破壊するであろう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グノーシス福音より
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：『心と身体をつなぐトラウマセラピー』ピーター・リヴァイン著

あなたは苦しむために生まれてきたの⁉

ただ生きてるだけなのに、どうしてこんなにしんどいんだろう？

わざわざ苦しむために生まれてきたはずなんてないのに

もちろん楽しいことだって少しはあるけど…

心の底から笑ったり、からだ中で喜んだりしたことってあるだろうか？

喜びと苦しみが半々なら、まだわかるけど

苦しみのほうがずっと大きいなんて
今の現実は自分に何を伝えようとしてるんだろう
　　
いろんなことを当たり前だと思い込んできたけど
ほんとうは違ってるのかも…

あなたのからだは覚えている‼

嫌なことがあったら、さっさと忘れちゃえばいい
怒ったり悲しんだりしてたら、苦しいばかりだから…

そんなふうにして、自分の悲しみ、怒り、恥ずかしさなどを
なかったことにして、奥に押し込めてきませんでしたか？

こういった感じたくない感情を押し込めて
我慢を重ねていると
不意にイライラしたり、突然怒りが爆発したり、
どうってことないことが急に怖くなったり
といったことが起こります。

頭では忘れたつもりでも、からだは忘れてないんです。
からだの中に押し込めたものが、
反応して出てきてしまうんです。

からだは、すべてを記憶しています。
からだにたまったものは、
そのからだの感覚をていねいにみてあげないと
終わりません。

自分で気づくことに意味がある!

私たちは、「からだの感覚」を大事にします。

マインドフルネスや整体によって、まず
「からだの感覚」を感じることから始めていきます。

感じることによって、今まで感じてこなかった
悲しみや怒り、恥ずかしさ、
惨めさなどが出てくるかもしれません。

今まで隠していたものが出てくることによって、
スペースが生まれ、
からだもゆるみ、少しずつ変化していきます。

しかし、それで終わりではありません。

隠していたものの奥には、
そうしなければ生きてこられなかった
ワケが必ずあるのです。

私たちは、そこをゆっくりとみていきます。

からだの奥にある感覚にゆっくりと
アプローチしていくことによって
自分自身で自分の「ほんとうの気持ち」に
気づくことができるように
「からだとこころ」を耕していきます。

自分で気づくことができるようになると、
イライラしたときでもイライラを落ち着いて
みることができるようになり
「ほんとうはどうしたいのか」が
自分でわかるようになります。

そういう変化こそが、｢ほんとうの自分を取り戻す」
ということにつながっていきます。

自分を取り戻すためには自分で体感し
気づかないとわかりません。

ほんとうの自分を取り戻すことは
自分にしかできないのです。

私たちは、そのお手伝いをさせていただきます。

私たちのマインドフルネス

「RERAっぽ」はこんな方にお勧めです！

悩みを抱えていて、日々過ごしづらい方
自分の人生が思うようにいかず悶々としている方
人間関係、親や家族との関係で悩んでいる方
友達と一緒にいても自分だけ取り残されているように感じたりする方
無意識に、人に嫌われないようにといい人を演じてしまう方
自分よりも他人を優先してしまう方
日々の生活で問題はないのに、何故かイライラしたりしっくりしないと感じている方
生きていることが楽しいと感じられない方
自分の人生「このままでいいのだろうか」と感じている方
自分はこの程度だとあきらめて生活している方
我慢することに慣れてしまって、我慢を我慢と思わなくなってしまっている方
過去の出来事が、今現在の生活に影響を及ぼし苦しんでいる方
トラウマ的なことで苦しんでいる方
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RERAっぽについて
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お知らせ

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

・5/19　ブログ更新しました。タイトルは「母の呪縛からの解放⑥(欲求不満マザー)」

・5/16　ブログ更新しました。タイトルは「母の呪縛からの解放⓹(建て前マザー)」

・5/13　ブログ更新しました。タイトルは「ナロちゃんが行方不明」

・5/10　ブログ更新しました。タイトルは「母の呪縛からの解放④(劣等感マザー)」

・5/7　　ブログ更新しました。タイトルは「母の呪縛からの解放③(完璧主義マザー)」

・5/4　　ブログ更新しました。タイトルは「母の呪縛からの解放②(被害者メンタリティーマザー)」

・5/1　　ブログ更新しました。タイトルは「母の呪縛からの解放(コントロールマザー)」

・4/28　ブログ更新しました。タイトルは「うまくいく・いかないとは」

・4/24 ブログ更新しました。タイトルは「自分自身に気づく」

・4/20　ブロク更新しました。タイトルは「本気になるということ」

・5月よりマインドフルネス体験はグループワークと統一させていただきます。
　それに伴いまして、グループワーク午前のみ：10:00～12:30、午後のみ：13:30～16:30、
1日：10:00～16:30が選べるようになりました。よろしくお願いいたします。
　5月の予定：グループワーク（10:00～16:30）：5/4(土)、5/5(日)、5/11(土)、5/13(月)、　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5/18(土)、5/26(日)
　マインドフルネスセッション、整体セッション： (月)～(金)、10:00、13:00、15:30枠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60分、90分、120分コースがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　5/2(木)はお休みします。
　　　　　　　　　　　　　　　　基本：不定休

・4/18　ブログ更新しました。タイトルは「大きな変化と小さな変化」

・4/14　ブログ更新しました。タイトルは、「初めてのセッションまでの猜疑心との葛藤」

・4/12　ブログ更新しました。タイトルは「存在に触れる」

・4/8、ブログ更新しました。タイトルは「弟がいない」

・4/5、ブログ更新しました。タイトルは「コントロールされたくない」

・4/3、ブログ更新しました。タイトルは「流れている」

・4月の予定：マインドフルネス体験、4/7(日)、4/27(土)、13:30～16:30
　　　　　　　グループワーク　　　 4/13(土)、4/21(日)、10:00～16:00

　マインドフルネスセッション、整体セッション：(月)～(金)、10:00、13:00、15:30枠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4/22はお休みします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本：不定休

コース説明

ワークショップ

グループワーク

数人の方と一緒にワークを行っていきます。言葉の掛け合い、ふれあい、動くなどのワークをしますが、ワークでも自分の感覚にフォーカスを当てます。自分が、そのときの相手からあるいは自分の言葉、表情、態度から、自分の内面で「どのように反応ているのか」「どのように感じているのか」ということに気づいていきます。嬉しさ、喜び、悲しみ、苦しさ、恥ずかしさなどの感情も一緒に出てきたりもします。それを正直に隠さず出すことが大事です。出したい感情を出さないと、本当に感じることはできません。感情に翻弄された場合は、落ち着くまで独りでゆっくりするのも良し、ワークに来られている人達で劇のようなワークを行い感じることもよし、どのようなやり方でも、自分がやりたいことにフォーカスを当てえてもらったら私たちは嬉しいです。このワークでも大事なのは、「いま、ここ」という感覚での自分です。
　私たちと一緒に、自分の感覚に気づき解放していきませんか。

・マインドフルネス体験の方も、こちらのコースで体験できます。
日頃の生活において、「いま、ここ」に意識を向けることは少ないと思います。やらなきゃいけないことや心配事などに気を取られ、頭がいっぱいになっているかもしれません。そういった外側のことに意識を向けるのをいったんお休みして、「いま、ここ」という、来ては去っていくこの一瞬一瞬に気づいてみます。ゆったりとした楽な気持ちで行います。
ここでのマインドフルネスは、決して気持ちよくなることが目的ではありません。どのような気持ちが出てきても、その感覚を感じるだけです。喜怒哀楽の感情が出てきても、感覚に落とし込み、その感覚をただ感じるだけです。そして、「いま、ここ」に在る世界とともにいることを体感していただきます。

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

個人セッション

マインドフルネスセッション

　ご自身の内側にある感覚を「いま、ここ」に留まり感じていきます。
　ゆっくりと感じていると、からだにいろいろな感覚が出てきます。出てこない場合もあるでしょう。出てこなくても問題はありません。
　そのままの状態でいると、その感覚の奥深いところに閉じ込められて、今まで出てこられなかった悲しみや怒り、恥ずかしさ、惨めさなどのさまざまな感覚が、感じている感覚と一緒に出てきたりもします。途中、感情が噴き出してくる場合もあるでしょう。そんな時は、感情を思うがまま出してあげましょう。感情を出してあげないと感覚を感じることはできません。感情を感じ切ったら静まるのを待ちます。それから感覚に戻り、その感覚を、ご一緒に丁寧にみていくことで、ご自身に必要なプロセスが展開していきます。
　
　その時に感じ切る必要はありません。焦る必要もありません。その場で思うような感覚が出てこなくても、日常生活の中で必要なら出てきます。そのときに、ゆっくり感じてもらったらいいのです。
　

整体セッション

過去のいろいろな記憶が、からだの中に潜在記憶(意識に上らない記憶)として、いまも残っています。からだに溜まっているいろいろな記憶を、整体により「いま、ここ」の感覚を感じながら自分自身で気づいていってもらいます。神経系を見ながら、調整していきます。押された感覚の心地よさ、痛さ、違和感、呼吸がし辛い感覚などを静かに感じてもらいながら、時にはからだを動かしながら行います。この感覚を感じていると、からだの奥深いところから、何か今までと違った感覚が出てきたりもします。その感覚に寄り添いながら整体をしていきます。何も感覚がないという場合もありますが、からだは何かを感じています。後日、普段の生活の中でその感覚から何かが出てくるかもしれません。そのときに、ゆっくりと丁寧に見てあげてください。

　先ず体を整えてからという方は、普通の整体から始めることも可能です。ご相談ください。

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「RERAっぽ」の活動するぽこぽこは、こんなところ
昔ながらの懐かしい一軒家

門を入るとここが玄関です。

扉の左側のインターホンを押してお入りください。

入り口を入ったところです。
階段の左側奥にトイレがあります。
トイレはウォシュレット付いています。

入り口を入ってすぐ左側のお部屋。
事務所です。

１階のお部屋です。
事務所の奥のお部屋。
ワークやセッションのときの予備のお部屋です。

階段を上がって突き当りのお部屋です。
マインドフルネス体験は大きな部屋でこのように座布団を引いて行います。
腰が痛い方には、座椅子をご用意しています。
グループワークは、大小のお部屋を使用します。
エアコン完備。寒くなると、ホットカーペットもありますし、毛布など押し入れにあります。

２階の大きなお部屋の隣。
マイドフルネスセッションでは、大きなお部屋とこのお部屋、どちらでも好きなお部屋で行うことができます。

整体セッションの時は、小さい方のお部屋にベッドを出して行います。

小見出し

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ボタン

期間限定！お得なキャンペーン実施中！

新規の方キャンペーン

セッションコース 2,000円割引

通常価格マインドフルネスセッション60分6,000円、整体セッション60分、8,000円

キャンペーン期間：6年4月1日〜6年6月30日

初めてセッションをご利用の方に限ります！

ご予約はこちらから

ひとつのボタンに２つのコースがセットで表されています。
セッション枠は120分ですが、コースは、60分、90分、120分用意されてます。

マインドフルネスセッション
整体セッション

グループワーク
(マインドフルネス体験含む)

現在web予約のみ受け付けています。

RERAっぽでのお願い！！

グループでのワークは、触発しあい、自分だけでは気づけなかったことに気づき、たがいのプロセスを支えあいながら共に成長していくフィールドです。

◎フィールドを安心、安全な場にするためのお願い

1．ほかの方のプライバシーを守りましょう！
　ご自分の気づきや体験を外部でシェアされるのはいいのですが、ほかの方の個人的なことは絶対に外部に　　は出さないでください。

2．グループでは、ほかの方の批判や否定はなさらないでください！
　グループでは、何を感じられてもOKです。感じたことをシェアしてくださってOKです。しかし、「あなたの言葉が嫌だった」などという他人の批判は出さないでください。嫌だと感じるのは大切な感情ですが、それをそのそのまま出すのではなく、「そう感じる自分の中に何があるのか」ということをみていくことが大事です。個人セッションを受けていただければ、ご一緒に深めていくことができます。

◎ご自身のプロセスをひらいていくために

1．日常生活こそが本番！
　習慣的な無意識の行動パターンは、すぐに戻ってしまいます。１日のうち、５分でも１分でもいいので、自分の内側に注意を向ける時間を取りましょう。ほんの１０秒でも構いません。からだの感覚は、毎日感じようとしていけば、どんどん開けてきます。外側の出来事に向いている意識のベクトルを、自分の内側に向けること。これが自分を耕していく土台となります。目を開けて、歩きながらでも、マインドフルネスはできます。

2．気づきを定着させよう！
　気づきや感想を記録するだけでも、そこから新しい気づきが出てくるでしょう。ほかの方に自分の気づきや感想をシェアすれば、みんなのプロセスがどんどん進むでしょう。ご自分の工夫でいろいろチャレンジしてみてください。

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